8个忽悠人的瘦身“偏方”，千万别再被骗了
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作者:lianglimei
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发布时间: 2017-06-14
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常常会听到很多对于瘦身的“小秘方”，但是这些瘦身秘方并非都有用。不想做小白鼠，那么就来看看瘦身秘方背面的本相，帮你摆脱恼人的脂肪。
常常会听到很多对于瘦身的“小秘方”，但是这些瘦身秘方并非都有用。不想做小白鼠，那么就来看看瘦身秘方背面的本相，帮你摆脱恼人的脂肪。 传言一 喝浓茶增加瘦身作用 饭前喝浓茶，对肠胃欠好的人来说，会加剧胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱影响中枢神经系统，提高人体代谢速率，推进胃液的排泄和食物的消化，反倒加快了人体发生饥饿感的速度。 传言二 茹素瘦身 本来，素食中亦不乏高热量的食物，比方炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。别的人体本来是需要养分平衡的，常茹素菜而不吃荤菜，会致使养分不良，维生素的缺少。 传言三 瘦身就要与脂肪当机立断 脂肪类食品耐消化，食入后可削减对淀粉类食物以及零食的吸取，对瘦身会起到积极作用。即便不摄入脂肪，人体仍是会自个制造脂肪。你能够挑选牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上能够挑选吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 传言四 多吃西瓜 大多数生果比肉类、主食更加有利瘦身，但西瓜、菠萝却是个破例。因为它们的GI值（所谓GI即是养分学上所说的“葡萄糖指数”，即吸取的食物在体内转换成“糖”的份额。）与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎一样，乃至高过肉类食物，这一点是决议你是否易胖的要害，对食物的糖分吸收速度越高越简单发胖。 传言五 缠上保鲜膜再运动 缠上保鲜膜运动时汗的确比平时出了不少，但是出汗出得有些虚脱，体重却得不到啥显着变化，反而肌肤会在湿润酷热的保鲜膜中长一些小疹子，损伤你的肌肤。 传言六 熬夜瘦身法 熬夜瘦身的缺点是有也许反弹，常常熬夜会使生物钟被打乱，体质变差。 传言七 饿肚子坚持到底即是成功 饿是一种啥味道呢？会呈现失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最也许呈现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦接连挨饿，推陈出新的速度也会随之降低，那么体内焚烧的热量就会变少，致使瘦身失败。更为严重的是，长时刻饿肚子还会致使厌食症的发生，这样一来就因小失大了。 传言八 每次慢跑30分钟就能瘦身 实践证明，只要运动持续时刻超过大概40分钟，人体内的脂肪才干被发动起来与糖源一同供能。随着运动时刻的延伸，脂肪供能的量可达总耗费量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度巨细，脂肪耗费均不显着。 真实绿色健康的瘦身方法
