减肥一向困惑着很多肥壮的女人，让他们不敢去正视自个的身材、衣服。不过小编就为我们介绍几种常用的减肥方法，期望可以帮到我们。为我们分忧。

　　一、过午不食法

　　过午不食法也称为不吃晚饭减肥法，便是逾越下午三点今后不吃任何东西。古代有这么一种摄生说法，人活三分饥与寒。从中医的角度来看，便是说一定的饥与寒可以前进身体免疫力，耗费身体里剩余的脂肪。

　　二、鸡蛋黄瓜减肥法

　　黄瓜鸡蛋减肥法便是一个月以内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为首要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里边恰当减肥材料，再怎样吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最主要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着!

　　三、粉粉代餐法

　　市道上有很多减肥粉出售，比方五谷杂粮粉、啤酒酵母粉、蛋白质粉等。用减肥粉代替主食，协作清淡的蔬菜水果，就能削减摄入的热量，然后抵达减肥的意图。减肥粉分外适宜产后减肥的人群，也可以用减肥粉代替有些主食。

　　四、壳聚糖减肥方法

　　壳聚糖是甲壳素的脱乙酰商品，是自然界稀有的阳离子碱性多糖。在动物实验、体外实验和人体的实验中标明，壳聚糖具有十分杰出的联系脂肪的效果，能有用按捺脂肪吸收，并将吸收排出体外。饭前吃几粒以壳聚糖为首要成分的胶囊，就能轻松减肥。

　　五、饭前喝汤减肥

　　这个方法比照适宜广东人运用，因为广东人比照喜爱饭前喝一碗汤，所以在广东很稀有到分外胖的人，除非是那些饮食毫无操控的人。究其原因，便是饭前喝的那碗汤把胃填满了，在就餐的时分吃不下多少饭。但是喝的汤不能过火油腻，否则只会适得其反。

　　六、不吃主食法

　　一日三餐，不吃米饭馒头号主食，可以吃肉、鱼、蛋、蔬菜。这个方法曾经在欧美风靡一时，在短时间内就能看到减肥效果，很多人都靠吃肉、鱼等富含蛋白质的食物快速就爱本分。但这种减肥方法虽然快，却有不少人运用往后出现反弹的表象，一旦恢复吃碳水化合物就很快恢复之前的体重。