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韩式彩虹色减肥法 吃对颜色就能瘦！
来源: | 作者:lianglimei | 发布时间: 2017-09-13 | 1194 次浏览 | 分享到:
1.食物的色彩比卡路里更重要
    韩式5色减肥法着眼于刻画怎样吃都不会胖且简略瘦下来的健康体形。底子无需核算卡路里。一段时间内按捺卡路里的摄入，体重确实可以减轻，与此同时，推陈出新却恶化了，成果导致越来越难以瘦下去的为难境况。为了刻画简略瘦不易胖的身体，需求意识到起关键作用的不是卡路里而是食物的色彩。
    如前面所述，食物色彩的内在与巨大力气往往被疏忽。想要快速瘦下来，就添加赤色食物的重量;想要肌肤看起来更加美丽动人，积极地选用黑色与黄色。与目的和体质相和谐，有选择的吃一些食物，就是这样简略。不需求核算杂乱的卡路里，即使吃得许多，相同OK。底子感觉不到压力和担负，也不会有负罪感。
    那么这么多种色彩别离对应哪些食物呢？我们一同来看看吧！
  2.减肥的彩虹食物
    红：西红柿-美容养颜、消除疲惫、进步对蛋白质的消化。引荐吃法：生吃或榨汁
    橙：红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、防止便秘。引荐吃法：红薯玉米粥
    黄：玉米-推迟人体变老、富含维生素。引荐吃法：红薯玉米粥
    绿：西兰花-削减过量碳水化合物的吸收，促进推陈出新，保持正常的消化进程。引荐吃法：什锦西兰花
    紫：茄子-所含的特殊养分成分对一些常见疾病有着杰出的防治成效。引荐吃法：蒸茄子
    黑：木耳-具有必定吸附力，有清涤肠胃和消化纤维素的作用。引荐吃法：木耳炒鸡蛋
    白：白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、许多粗纤维以及钙、磷等矿物质，养分丰厚。引荐吃法：醋溜白菜。
3.辣白菜是最好的赤色减肥食物
    赤色的超能力使提内脂肪焚烧&推陈出新腾跃般的进步。想要一会儿瘦下来，引荐以赤色食物为主的料理。
最近被媒体炒得沸反盈天的韩国泡菜申遗，其间的肯定主角就是韩式辣白菜了！辣白菜被称为世界性超级减肥食物。辣椒中的辣椒素可加快脂肪的代谢。而辣白菜中含有丰厚的乳酸菌可添加肠内善玉菌的数量，不会呈现便秘问题。因为加快了废弃物与毒素的彻底排出，不但可减肥，白净水润的美丽肌肤也垂手可得。
    除了辣白菜外，赤色减肥食物还要西红柿。西红柿富含果胶，可影响肠道运动，使吸收、分泌、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、焚烧脂肪，西红柿红素还能按捺脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。流行于日本的西红柿减肥法，现在在韩国也大受欢迎，只不过到了韩国后又经过了小小的改良。用西红柿减肥的办法是主张在三餐中有一到两餐(午饭或晚餐)以西红柿替代，其他正餐照旧进食。
 
 
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